World of shape - Kickstart!
World of Shape är ett svenskt online-träningsföretag som har hjälpt över 45.000 personer att komma i form på bara 30 dagar med vår unika träningsmetod! Du får ett träningsprogram i videoformat som du kan träna både hemma och på gymmet, 4 matsedlar med tillhörande inköpslistor samt ca 350 kalorisnåla, goda och lättlagade recept.
Du tränar 1 timma per dag (styrketräning och kondition) varje dag i 30 dagar där du följer ett noga sammansatt kost- och träningsprogram som är anpassat för dig.
Du får peppning och coachning av våra hälsocoacher och utbildade personliga tränare. Du blir del av en grupp där andra i samma situation delar med sig av sina erfarenheter och där alla peppar och stöttar varandra!
Allt det här får du:
- Du får 4 veckomatsedlar, 4 inköpslistor, totalt ca 350 kalorisnåla, lättlagade och goda recept som visar vad du skall äta, hur mycket, när du skall äta det och hur du lagar maten.
- Anpassat kostprogram för att maximera fettförbränning.
- Svar på kost- och träningsfrågor i frågor och svar när du är inloggad.
- Praktiska kost- och träningstips via vår blogg när du är inloggad, Facebook och mail.
- Du får ca 36 övningar totalt.
- Du får en ny övningar varje dag (efter dag 3).
- Programmet innehåller konditions-, styrks och coreträning samt dynamisk stretching.
- Övningarna är både funktionella och effektiva.
- Samtliga övningar presenteras i videoformat som är lättförståeligt.
- Du kan variera din träning med gruppträningspass eller längre konditionsträning om du vill.
- Du behöver endast ett par hantlar och ett kvastskaft/pinne och du kan självklart göra alla övningar på ett gymmet också.
Resultat du får om du tränar detta program:
- Minska i vikt och fettprocent
- Minskad stress och ökad energi
- Ökad förbränning och välmående
- Bättre och jämnare humör
Med World of shape får du resultat på bara 30 dagar - nu är det din tur!
