Pole Dance för två

Prova på Pole dance som dans och träningsform. Du får med hjälp av stången prova på att klättra, snurra och allt annat som hör till samtidigt som kroppens alla muskler får sig en riktig genomkörare. Ni kommer även få prova på att dansa en lättare koreografi till pumpande musik, det blir inte bättre än så här!

Passet börjar med uppvärmning utan stolpe där golvet nyttjas och du utmanas med en variation av övningar för att komma igång. Sedan blandas träningen med stången upp i övningar med styrka, teknik och koreografi. Du behöver inga förkunskaper utan alla klarar av det!

Eftersom alla fokuserar på sina rörelser har ingen tid att titta om någon gör fel så släpp alla hämningar och bli ett med stången. Alla dina muskler får sig en riktig genomkörare. Det kommer göra ont, du kommer få blåmärken som heter duga men du kommer att ha rent ut sagt skit kul!